diversification

Diversification alimentaire : les différentes étapes

Débuter la diversification :

De 4 à 6 mois : l'introduction progressive des légumes et des fruits

Vers le 6°mois : l'introduction des viandes, du poisson et de l'oeuf

A partir du 9 ° mois : les textures grumeleuses, le début des morceaux

Entre 1 et 3 ans, les premiers pas vers l'autonomie

A partir de 12 mois : on commence à manger comme papa et maman

Alimentation de 18 mois à 3 ans : le début vers l’autonomie

Les besoins nutritionnels de l’enfant entre 1 et 3 ans

Alimentation de 18 mois à 3 ans

Accédez au Diaporama du PNNS sur l'Alimentation pendant la petite enfance (de la naissance à 3 ans) en cliquant ici .

Pour vous aider

Commandez le kit NutriPLATO ou simplement consultez le livret de recettes pour vous aider à bien équilibrer les repas.

Vous pouvez consulter le site Cuisinez pour bébé réalisé par des mamans et une diététicienne qui vous donnera plein d'infos et de recettes.

Les Menus en fonction de l'âge de votre enfant

Les apports en protéines animales chez l’enfant

Les besoins en Calcium pendant l’enfance

La recette pour faire des yaourts au lait infantile

A consulter également sur d'autres sites :

Les nouvelles recommandations

Les nouvelles recommandations pour la diversification alimentaire (2021)

Pour des informations supplémentaires en particulier en cas d'antécédents familiaux d'allergie :

Vous pouvez consulter le site Allergodiet, en particulier les fiches sur :

Si votre enfant  a de l'eczéma ou s'il y a des antécédents familiaux d'allergie à l'œuf, vous préférez certainement débuter progressivement l'œuf. Voici les conseils du groupe Allergodiet, groupe de travail formé par des allergologues et des diététicien.nes spécialisé.es en allergologie :

Vous avez une régime végétarien ou végétalien ou végan

Sachez que le régime végétalien ou végan n'est pas compatible avec une bonne croissance de votre enfant. Il est pourvoyeur de carence en vitamines notamment en vitamine B12, en calcium et en oligo-éléments. Un régime végétarien est par contre possible encadré par une diététicienne pour prévenir les carences éventuelles.

Pour plus d'informations voici un article du CERIN sur le sujet.

Dernière révision de la page : 22 novembre 2022

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